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承諾を頂いたので・・・ 

ちょっとだけ顔-ニコ


DSC01485.jpg


足首のストレッチ。

足首の柔軟性が低下すると、つまづきやすかったり捻挫しやすかったり、

骨盤のゆがみ、腰への負担につながります。

そして足首は冷えやすい場所、、

足首の冷えは身体の冷えにつなががってしまうので

たま~に動かして血行をよくして&柔軟性を高めてあげるといいですよ~キラキラ



DSC01488.jpg


そして、戦士のポーズ(途中です。もちろんここまででもOK♪)

下半身の大きな筋肉を使うことで代謝アップ絵文字名を入力してくださいシェイプアーップ絵文字名を入力してください絵文字名を入力してください


今回は産後のリフレッシュ&リラックスに加え、『身体を温める』ことをテーマに行いました。

これからますます寒さが厳しくなる季節、ヨガで気持ちよく身体を動かして

冷えに負けない身体を作ってあげましょう^^

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